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產后修復瑜伽的好處1.產后修復瑜伽可恢復窈窕好身材 減少腰部、腹部、臀部、腿部的贅肉，改善血液循環，恢復皮膚張力及減少脂肪囤積，進而達到瘦身目標。因產后體內各關節組織松弛，所以因遵循專業瑜珈老師指導，以避免運動傷害。 2.產后修復瑜伽可改善不良姿勢 孕婦因為生理上的改變而易產生不良的姿勢，如身體重心前移、頸椎前凸、肩夾骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳跟等。而產后又因抱嬰兒使重心前移，所以易引發產后頸、背、骨盆及腳跟痛。
3.產后修復瑜伽可重建腹部及骨盆底肌肉張力 生產后，腹部肌肉組織松弛且張力變弱，瑜珈訓練可以加強恢復，強健腹部及骨盆肌肉，以增加骨盆內器官支撐力量，預防壓迫性尿失禁的產生。
4.舒緩產后心理壓力、減輕產后精神負擔、增加產婦信心！ 上一篇產后修復能改善哪些？ |
